Belajar Pemain Sepakbola Dasar Tips

Sepakbola

Air di dalam dan luar lapangan

Minum banyak air adalah semua yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi, dan dengan demikian harus menjadi bagian penting dari praktek sepakbola. Pastikan bahwa selama sepakbola pemain praktik memiliki botol air mereka bcaplay dan minum sering. Selalu ingat bahwa jika Anda mencegah, menghukum, atau menggunakan air sebagai alat motivasi itu sangat kontraproduktif, dan ada banyak jalan memotivasi lain yang dapat Anda ambil. Praktik-praktik ini aman akan membantu pemain keep energi dan sehat.

keamanan bola: The Gauntlet Bor

keamanan bola, mencegah meraba-raba dan turnovers mungkin yang paling penting keterampilan tim ofensif dapat memiliki. Quarterback, berlari punggung, dan penerima lebar harus bekerja pada keterampilan ini terus-menerus. Salah satu bor yang telah digunakan beberapa kali untuk meningkatkan keamanan bola disebut bor tantangan. Titik ke bor tantangan adalah untuk memiliki pemain dijalankan melalui beberapa lawan yang mencoba untuk mengusir sepakbola. Seorang pelatih dapat mengatur berjalan cepat pendek atau relay lagi dengan beberapa rintangan dan pembela mencongkel bola. Pastikan untuk mengambil bor lambat pada awalnya, dan juga memiliki pembawa bola menahan bola di beberapa posisi berbeda.

Membuat dan efektif Angle Tackle

Karena tidak setiap mengatasi bersifat langsung dan kepala di, perlu untuk mengatur sudut menangani situasi selama latihan. Mencapai bor ini berpasangan, memiliki satu tindakan rekan setimnya sebagai pelanggaran, atau pembawa bola, berjalan dalam garis lurus dan yang lain sebagai bek datang di setiap sudut. Sebagai lawan datang ke arah bek dia akan perlu untuk menyesuaikan posisi tubuhnya dan memperpendek sudut, meletakkan kaki di depan lawan, dan pastikan bahwa ia meletakkan kepalanya di depan lawan. Bek mengikuti melalui dengan mengatasi dengan meluruskan lutut dalam gerakan jenis menerjang, membungkus lengannya di pembawa bola untuk menarik dia ke tanah atau mendorongnya sisi.

Membangun otot dan daya tahan melalui Angkat Berat

Jangan lupa angkat besi. Ini adalah salah satu elemen penting yang akan membantu Anda meningkatkan permainan Anda. Efek dari angkat berat akan menambah otot kekuatan tubuh dan meningkatkan Anda, meluruskan ini akan menambah daya maksimum Anda. daya maksimum harus menjadi tujuan dari pelatihan Anda, karena melibatkan kekuatan otot dan tamasya otot saat bermain. tenaga ini akan membantu Anda sebagai pemain sepakbola untuk mengeksekusi keterampilan Anda di lapangan dengan kecepatan dan kekuatan. Kami sangat merekomendasikan bekerja dengan pelatih pribadi ketika angkat besi untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar, dan untuk membantu Anda merancang sebuah program yang akan sesuai dengan posisi Anda.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *